No Reino Unido, boa parte dos clínicos gerais transcreve, após um atendimento, detalhes sobre o paciente e sua condição em um programa de computador. Os dados, então, juntam-se aos de outras muitas pessoas em um sistema chamado Clinical Practice Research Datalink (CPRD). Esse serviço é uma enorme mina de ouro para quem investiga a incidência de diferentes enfermidades em grupos específicos. E foi aproveitado por experts da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres, na Inglaterra, interessados na relação entre obesidade e câncer.

Com base no CPRD, eles seguiram 5,24 milhões de indivíduos, dos quais 2,5 milhões estavam rechonchudos. Ao longo do tempo, 166 955 desenvolveram um dos 21 tipos de tumor mais comuns na Grã-Bretanha ou o de vesícula biliar (embora mais raro, foi incluído pela suspeita de estar ligado à barriga avantajada). “Esse é o maior estudo a respeito do tema”, indica o epidemiologista Krishnan Bhaskaran, autor do trabalho. “Descobrimos que o sobrepeso está claramente associado a pelo menos dez dos cânceres analisados”, completa. São eles os de mama, endométrio, colo de útero, ovário, rim, vesícula biliar, fígado, cólon e tireoide, além das leucemias.

Ainda segundo o artigo, o acréscimo de um ponto no famoso índice de massa corporal (IMC) na média da população britânica resultaria em mais 3 790 casos da doença por ano.

Há vários mecanismos por trás do potencial da obesidade em deflagrar tantos tipos de neoplasia (o termo técnico para câncer). Porém, quase todos têm como ponto de partida os adipócitos, células que, fora armazenar gordura, fabricam substâncias que regem o funcionamento do organismo. Para começo de conversa, quando estão lotados de banha, eles intensificam a produção de proteínas inflamatórias e de certos hormônios, como a leptina, que se espalham pela corrente sanguínea.Um adipócito inchado ainda gera quantidades extras de hormônios femininos. E a superdosagem deles também incita a proliferação de unidades defeituosas – no caso, em órgãos nos quais essas substâncias costumam agir, a exemplo do útero e das mamas.

Agora, não dá para ignorar o fato de que os quilos a mais mascaram deslizes no estilo de vida capazes de abrir as portas para o câncer. O sedentarismo, para citar um deles, ao mesmo tempo que engorda, dispara por si só inflamações ameaçadoras.

 

 

Não existem ainda pesquisas científicas comprovando que a alimentação orgânica tem o poder de evitar o câncer. ⁣

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❗️Porém, está mais que claro que é beneficial à saúde como um todo, por serem mais saudáveis, reterem mais nutrientes e serem livres de pesticidas, por exemplo. ⁣

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‼️Como o  câncer é uma doença multifatorial, não adianta ´apenas´ comer orgânicos, por exemplo, e continuar a tomar refrigerantes e outros alimentos prejudiciais todos os dias, ser sedentário, fumar, e por aí vai…⁣

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✅ Para realmente termos chance de prevenir o câncer, também temos que pensar de forma mais global e focar num estilo de vida saudável de uma forma completa. ⁣

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❇️ Portanto, sim, se puder, opte por orgânicos, mas NÃO ESQUEÇA de que esse é só um dos passos rumo a uma vida livre de câncer e outras doenças graves ok?

Com a presença de moscas na cozinha, a primeira coisa que você deve fazer é descobrir a causa do seu aparecimento.

O que atrai moscas?

Como já comentamos anteriormente, em muitas ocasiões, elas são atraídas pelas frutas deixadas fora da geladeira e por alimentos que estragaram.

Isso tem uma solução fácil. Basta manter as frutas sempre em fruteiras cobertas, mas que permitem que as peças entrem em contato com o ar, e jogar fora todos os restos de comida em decomposição, limpando bem toda a área onde estiveram para evitar que as moscas continuem sendo atraídas por qualquer resquício que tenha restado nas bancadas, fruteiras, pratos, etc.

 

Inseticidas para moscas na cozinha e armadilhas

Ter moscas na cozinha é um problema bastante comum, por isso há muitas soluções que você pode encontrar em comércios e que não costumam ser muito caras para acabar com moscas e mosquitos na cozinha:

• Armadilha luminosa para moscas: são uma alternativa para acabar com moscas na cozinha. Com esse tipo de aparelho, as moscas são atraídas e acabam presas ao dispositivo de luz. Nos últimos anos, apareceram também dispositivos que funcionam com ultra-som.
• Os insecticidas para moscas: também são eficazes. Mas neste caso, você precisa ter cuidado com seu uso, uma vez que não podem ser aplicados em cima de alimentos ou utensílios como copos ou talheres, entre outros. Deve estar sempre bem guardado em armários ou geladeira. Além disso, é importante que você verifique que são específicos para utilização em casa. Outra opção são os inseticidas que se conectam à luz.

Sugestão: Como espantar moscas

Como acabar com moscas na cozinha: alternativas caseiras

Além dos sistemas comerciais já mencionados, há outras alternativas que podem ser preparadas de maneira fácil em casa e que você pode considerar para acabar com as moscas da cozinha:

• Produtos naturais: uma das maneiras mais fáceis é utilizar produtos naturais pelos quais as moscas são atraídas, mas que são nocivos para elas. Dentro deste grupo, há alguns que são muito populares e tradicionais. Por exemplo, uma boa opção é cortar um limão e colocar alguns cravos sobre ele. Você verá que as moscas desaparecerão, afastadas pelo odor.
• Ervas aromáticas: entre as mais eficazes, está o manjericão, que é um excelente repelente de insetos. Se você não conseguir encontrá-lo, pode utilizar outras ervas que sejam pequenas folhas. Já no caso de mosquitos na cozinha, alguns ramos de eucalipto, alecrim ou tomilho nas portas e janelas dos cômodos de sua casa. Estas plantas desprendem um aroma que é muito desagradável para os mosquitos, convertendo-se em uma solução eficiente para combatê-los
• Sacos de plástico transparentes: são igualmente úteis para acabar com as moscas na cozinha. Neste caso, a solução é enchê-los com água e pendurá-los no teto ou em uma área alta. O truque é que esses sacos agem como uma lupa e os mosquitos vêem os objetos aumentados, o que os afasta. Por causa disso, você precisa pensar muito no local onde vai colocá-los, dependendo de onde os insetos estão. Pode aplicá-lo igualmente em espaços abertos como o pátio ou o terraço.
• Vinagre de maçã: outra solução é utilizar o vinagre de maçã, já que apresenta efeito repelente. Este produto deve ser colocado dentro de um frasco que será tapado com um funil feito de papel e ajudará a prendê-las, porque conseguirão entrar no recipiente, mas não saberão por onde sair dele. Outra opção é colocar um copo cheio com a metade de água e 1/4 de vinagre branco perto das janelas. Este cheiro repelirá os mosquitos.
• O açúcar mascavo: também é útil para acabar com as moscas na cozinha. Seu uso é semelhante ao do vinagre de maçã. Na verdade, você pode colocá-lo misturado com um pouco de água e duas colheres de sopa de fermento fresco no pote ou em uma garrafa de plástico, e em seguida, colocar o funil. Tanto no caso do vinagre de maçã quanto com essa mistura de açúcar, alguns especialistas aconselham cobrir o recipiente com um saco de plástico preto, porque foi provado que esta cor atrai os mosquitos. Assim, eles se aproximarão e cairão no recipiente, mas não saberão como sair dele. Você pode conferir o passo a passo no artigo sobre como fazer uma armadilha para mosquitos.
• Incensos, velas e óleos de determinadas fragrâncias conseguem combater os mosquitos de forma muito eficiente, por isso são ideais para usar em espaços abertos como jardim, pátio ou terraço, especialmente se deseja desfrutar de algumas horas tranquilas ao ar livre. As fragrâncias mais recomendáveis são a citronela, o limão, a lavanda, o eucalipto e a alfavaca.
• Óleo de eucalipto é um excelente repelente natural, com um aroma que não é nada agradável para os mosquitos. Acrescente 20 gotas de óleo de eucalipto em um recipiente com água e coloque-o perto de você no quarto, deste modo os mosquitos não atacarão você à noite. Também é possível acrescentá-lo em produtos como creme corporal ou xampu para evitar que estes insetos se aproximem de nós quando estamos ao ar livre.

Como evitar moscas na cozinha

Na hora de cozinhar é bastante importante fazê-lo em um ambiente limpo e considerando todas as medidas de saúde, pois ao manusear alimentos da forma correta estará protegendo você e sua família de doenças, além de evitar moscas na cozinha. Mas não se trata só de limpar a área algumas vezes por semana, damos-lhe alguns conselhos-chave para você saber como manter a higiene na cozinha e fazer com que as moscas e bactérias fiquem longe da sua família.

1. A primeira medida para manter a higiene e acabar com moscas na cozinha é a mais óbvia: a área deve estar sempre limpa, sobretudo quando for preparar os alimentos, caso contrário estará expondo os produtos a bactérias que se podem traduzir em doenças e infecções.
2. Os panos, esponjas, esfregões etc. que usa para a cozinha devem ser exclusivamente para esta área, você nunca deve usar, por exemplo, o mesmo pano para limpar a cozinha e o banheiro, isto poria em risco sua saúde.
3. Sua geladeira deve estar sempre limpa, bem como o resto da cozinha, manter a higiene na área onde guardamos nossos alimentos é importantíssimo.
4. Nunca descongele um alimento e depois volte a congelar, isto poderia fazer com que o alimento se danifique, sobretudo quando se trata de carnes, sopas, molhos etc. Se decidir descongelar algo deverá cozinhá-lo.
5. Do mesmo modo, você deve ser precavido ao congelar: se se tratar de um alimento ou prato que acaba de preparar deve esperar que o mesmo esteja à temperatura ambiente para congelar usando sempre embalagens ou sacos especiais para isso.
6. Lave muito bem os vegetais e hortaliças, sobretudo se os for comer sem cozinhar. Tenha especial atenção a produtos como a alface, que normalmente está cheia de pequenos animais que ao serem ingeridos podem produzir uma doença estomacal.
7. Cozinhe muito bem os alimentos para eliminar todo tipo de bactérias e infecções, sobretudo no caso das proteínas animais, nunca consuma carnes ou peixes semi crus a não ser que estejam frescos, caso contrário você poderia se intoxicar.
8. Uma das formas mais comuns de infecção é a que se produz pela contaminação cruzada: por exemplo, usar uma faca para cortar um pedaço de frango cru e depois sem lavá-la usar a mesma para um vegetal cru. As bactérias do frango são transmitidas para o vegetal causando doenças. Previna-se e use facas diferentes ou lave o utensílio entre cada uso.
9. A última recomendação é um clássico: lave sempre suas mãos antes de cozinhar e quando manusear algum alimento cru. Se estiver doente, com resfriado ou gripe, proteja sua boca enquanto cozinha para evitar a transmissão das bactérias à comida.

(Fonte:UmComo)

Uma pergunta comum dos nossos pacientes é sobre o consumo do açúcar durante o tratamento. ⁣

❓Essa questão vem sendo polêmica por muitos anos e há vários estudos que tentam esclarecer se o açúcar causaria ou aumentaria um tumor existente. ⁣

❗️Em 1931, o médico alemão Otto Heinrich Warburg ganhou o prêmio Nobel de Medicina por uma descoberta inusitada à época. ⁣

‼️Segundo ele, as células cancerígenas GOSTAM MUITO de açúcar. Isso faria com que o tumor crescesse rapidamente, pois essas células doentes digeriam a substância até 200 vezes mais rápido que células normais.⁣

👉👉 Posteriormente essa teoria  foi derrubada por Halbahan e Weinberg, através da publicação de atualização dos Hallmarks of câncer.⁣

🤔 Foi visto que alguns  tumores não apresentavam defeitos na respiração celular. ⁣

👀 Na verdade, defeito na função mitocondrial nas células tumorais raramente ocorre e, em muitas situações, o tumor consome oxigênio quase igual as células do tecido sadio.⁣⁣

✔️ Concluindo, não há a necessidade da retirada de carboidratos (açúcares) por completo da alimentação, pois não há provas que alteram o fornecimento energético para o tumor, tendo em vista que o tumor sempre achará uma alternativa para obter energia por outros substratos (seja por proteínas, glutamina ou gordura, já que ele sofre muitas mutações). ⁣

✅ Mas fica o alerta: o excesso de açúcar faz mal e PONTO FINAL. ⁣⁣

😢 Pode provocar outros problemas de saúde, como obesidade, aumento de peso que resultará um um processo inflamatório e poderá levar várias doenças crônicas, dentre as quais o câncer.

Um sintoma muito comum nos pacientes oncológicos é a alteração do paladar, conhecida também como disgeusia. É frequente escutar no consultório os pacientes relatarem gosto metálico, amargo e até mesmo gosto de “palha” durante as refeições. Mas por que isso ocorre? 

Existem várias razões, como:

1. deficiência na higienização oral
2. Infecções (como candida albicans)
3. Tabagismo
4. Consumo de álcool
5. Deficiência do mineral zinco
6. Alguns estudos mostram que alguns quimioterápicos, como oxaliplatina, cisplatina, carboplatina, 5FU, docetaxel, paclitaxel e ciclofosfamida podem estar relacionados com a alteração do paladar. 

O primeiro passo para vencer a prisão de ventre problema que afeta cerca de 20 a 30% da população brasileira — é buscar ajuda médica. No entanto, é bom ter em mente que hábitos de vida inadequados, especialmente a alimentação, são os responsáveis pela constipação em boa parte das vezes.

Veja abaixo os principais componentes da dieta que estão por trás de um intestino preso. Para conhecer também os alimentos que ajudam a enfrentar esse problema:

Arroz branco

Se ele ocupar grande parte do prato, talvez o intestino se ressinta. O arroz branco é pobre em fibras. Assim, ao ser consumido sozinho, é aproveitado praticamente em sua totalidade. E, se não gerar resíduos, o alimento não colabora para a formação do bolo fecal. Melhor, então, optar pela versão integral.

Itens ricos em farinha refinada

Sabe o pãozinho branco do café da manhã, o macarrão do almoço e os biscoitos do lanche? Eles ajudam a trazer bastante farinha refinada para a rotina. O ingrediente prejudica os movimentos intestinais e o fluxo da comida pelo órgão.

Escolher alimentos desse tipo ainda leva à diminuição do consumo de opções mais saudáveis e ricas em fibras. Para driblar possíveis atravancos, o primeiro passo é preferir receitas com farinha integral e, claro, distribuir fontes de fibras ao longo do dia.

Carne vermelha

A carne vermelha tem uma digestão mais lenta quando comparada às demais. Fora isso, por ser pobre em fibras, o alimento é quase todo absorvido. Assim, não gera volume fecal.

Além de evitar abusos, o recado é associar o bife a uma porção caprichada de salada.

Batata-inglesa sem casca

Se ela estiver cozida ou em formato de purê, atenção — ainda mais se for colocá-la ao lado do arroz branco e da carne vermelha. Aí é balde de água fria no pobre intestino. É que, de novo, não tem matéria-prima suficiente para fabricar as fezes — culpa do miserê de fibras. E, se o cocô não se forma direito, o órgão não tem nadica para empurrar adiante.

Priorize a batata rústica, feita com casca e no forno. Outra sugestão é botar couve, brócolis e outros vegetais na refeição. Só não precisa ser radical. Em uma dieta equilibrada, não há nenhuma indicação de retirar a batata do dia a dia.

Refrigerantes e refrescos

Hidratação é palavra de ordem para quem quer ter fezes bem formadas e que saiam do corpo sem esforço descomunal. Só que não adianta se entupir de refrigerante e bebidas artificiais, como néctares de frutas e refrescos. Eles são isentos de fibras e, para piorar, carregam elementos críticos à saúde, a exemplo de açúcar. (Fonte: Revista Saúde)

 

O verão é a época em que as preocupações com a pele ficam mais evidentes. Em cidades como a nossa (Teresina, Piauí), o verão é praticamente o ano todo, o que exige ainda mais cuidados. Seja para se proteger do sol ou cuidar dos ressecamentos e queimaduras da pele decorrentes das altas temperaturas, é normal evitar os danos causados pela radiação intensa. 

Apesar de ser um dos maiores aliados, o protetor solar não é o único a ajudar na proteção da pele. E uma chave para esse cuidado está na alimentação. Alimentos com funções e nutrientes fotoprotetores estão mais perto do que você imagina e podem ajudar nesse cuidado com a pele, ainda mais nessa época do ano. É importante lembrar que o protetor solar é protagonista frente a esses alimentos, ou seja, um não substitui o outro.

Confira abaixo alimentos com propriedades fotoprotetoras, separados pela Taeq, que você precisa adicionar na sua alimentação para cuidar de sua pele no verão.

Alho pode prevenir queimaduras solares

O ingrediente base de praticamente todos os pratos da culinária brasileira também é um alimento com funções fotoprotetoras! Constituído por grandes quantidades de isoflavona (assim como a maioria das leguminosas, a exemplo da vagem, da soja e da batata), o alho estimula a produção de proteínas da derme e da epiderme, reforçando a barreira cutânea da pele. Em suma: pode abusar do alho à vontade!

Damasco, um alimento importante para a regeneração da pele

Não somente o damasco, mas todos os alimentos ricos em antioxidantes ajudam a regenerar a pele e diminuem os efeitos nocivos do sol. Os mais alaranjados – como a cenoura, o mamão e a manga – são fontes da principal vitamina que atua nesse sentido (a vitamina A) e de betacaroteno – pigmento carotenóide antioxidante que pode ser transformado em vitamina A quando decomposto no organismo.

Obs.: Folhas verde-escuras como o agrião, a couve e o espinafre, também são compostas por betacaroteno, mas em menores quantidades.

Castanhas, nozes e amêndoas: fonte de vitamina E

As oleaginosas são fundamentais para a saúde da sua pele! Por serem uma das principais precursoras de vitamina E, elas dificultam a entrada de raios ultravioletas e bloqueiam a luz solar – fazendo com que as células da pele não absorvam a radiação. Para quem ainda não sabe, os raios UV são extremamente nocivos à saúde, podendo desenvolver problemas oculares e até mesmo câncer de pele. Por isso, incremente a sua alimentação com avelãs, pistaches e todas as oleaginosas que você julgar saborosas!

Cacau é composto por flavonóides e antioxidantes

Além de melhorar o humor, controlar a ansiedade e produzir o chocolate, o cacau também é benéfico para a pele. Os flavonóides presentes em sua formação promovem maior resistência da pele aos raios ultravioleta, além de terem funções antioxidantes e anti-inflamatórias. Ou seja, o seu consumo está mais do que liberado!

(Fonte: iBahia)

As festas de fim de ano foram maravilhosas, mas agora você está achando que engordou e quer correr atrás do prejuízo?

😨 Bom, talvez você esteja apenas inchado e existem algumas medidas que podem te ajudar a desinchar, que passam por uma modificação na dieta e exercícios.

👉🏻 Veja algumas delas abaixo:⠀⠀

✔️ Evite açúcar, frituras, carnes vermelhas e bebidas alcóolicas (elas têm alto teor de sódio e aumentam a retenção de líquidos, o que favorece o inchaço)

✔️ Ingira muitas fibras (sementes de chia e linhaça, por exemplo, ajudam a combater a prisão de ventre e reduzir a sensação de inchaço)⠀

✔️ Beba muita água e chás (ajudam a eliminar toxinas e, com isso, melhoram a retenção de líquidos)⠀

✔️ Prefira alimentos com efeito diuréticos (tomate, kiwi, abacaxi e melancia são exemplos de alimentos que ajudam a aumentar o fluxo urinário e, com isso, ajudam a desinchar)⠀

✔️ Exercícios (prefira os aeróbicos, como caminhadas e corridas, pois o suor também elimina toxinas e ajuda na perda de líquidos)

O gosto está bem longe de lembrar as delícias da ceia de Natal, mas vale superar uns minutinhos do sabor amargo do chá de boldo para aliviar o fígado depois dos exageros da ceia natalina.

O chá de boldo fornece um alívio para o organismo, que fica sobrecarregado pela gordura e pelo álcool.