As festas de fim de ano foram maravilhosas, mas agora você está achando que engordou e quer correr atrás do prejuízo?
😨 Bom, talvez você esteja apenas inchado e existem algumas medidas que podem te ajudar a desinchar, que passam por uma modificação na dieta e exercícios.
👉🏻 Veja algumas delas abaixo:⠀⠀
✔️ Evite açúcar, frituras, carnes vermelhas e bebidas alcóolicas (elas têm alto teor de sódio e aumentam a retenção de líquidos, o que favorece o inchaço)
✔️ Ingira muitas fibras (sementes de chia e linhaça, por exemplo, ajudam a combater a prisão de ventre e reduzir a sensação de inchaço)⠀
✔️ Beba muita água e chás (ajudam a eliminar toxinas e, com isso, melhoram a retenção de líquidos)⠀
✔️ Prefira alimentos com efeito diuréticos (tomate, kiwi, abacaxi e melancia são exemplos de alimentos que ajudam a aumentar o fluxo urinário e, com isso, ajudam a desinchar)⠀
✔️ Exercícios (prefira os aeróbicos, como caminhadas e corridas, pois o suor também elimina toxinas e ajuda na perda de líquidos)