O psyllium é rico em fibras. Cada 100 gramas deste alimento nos fornecem 80 gramas de fibra solúvel.Ele é é higroscópico, ou seja, absorve água, fazendo com que aumente muito de volume em contato com líquidos, se expandindo e formando uma massa gelatinosa no intestino.
Esse gel volumoso promove uma limpeza na parede intestinal, ajudando a transportar toxinas e resíduos através do cólon e tem um excelente efeito laxante.⠀
Por esse alto teor de fibra solúvel e mucilagem, possui uma infinidade de benefícios para a saúde, e provou ser eficaz no tratamento de problemas como: síndrome do intestino irritável, constipação, diabetes, colesterol alto, obesidade, colite, aterosclerose e inclusive o câncer de cólon.⠀
O psyllium é um alimento e pode ser consumido a qualquer momento do dia, com ou sem uma refeição. Ele pode ser dividido em duas tomadas, uma colher de chá meia hora antes do almoço e outra antes do jantar, caso o objetivo for controlar o apetite.⠀
Dica extra: Prefira sempre comprar o psyllium puro, sem adoçante e outros aditivos, ok?