Dia 05 de Agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde e a gente lembra que ela começa pelo que comemos. Uma boa alimentação não é sinônimo de dieta, mas sim de se alimentar de forma completa e equilibrada. Isso não tem a ver com estética e, sim, com saúde. Para manter esse hábito, basta realizar uma reeducação alimentar. Dietas muito restritas, além de causarem carência nutricional, não conseguem ser mantidas por muito tempo. O prato precisa de cores. Arroz, feijão e uma carne não é suficiente. A vida realmente é corrida, mas, tente se organizar e deixar algum legume cozido no dia anterior, uma salada pré-preparada. Assim, na hora do almoço, você garantirá uma alimentação nutritiva à família.
Hábitos alimentares pouco saudáveis causam complicações físicas que se manifestam em sintomas como cansaço, falta de concentração, fraqueza, irritabilidade, tristeza, raiva, entre outros. Os principais problemas de saúde associados a uma nutrição inadequada são obesidade, hipertensão, diabetes, osteoporose, entre outros.