O enjoo provocado pela quimioterapia é um dos efeitos colaterais mais desafiadores do tratamento. Nessas horas, pensar em comida pode parecer impossível — e forçar a alimentação sem orientação pode piorar ainda mais o desconforto. Mas encontrar estratégias para se alimentar bem nessa fase não é um luxo: é uma necessidade clínica. A desnutrição durante o tratamento oncológico compromete a resposta ao tratamento, a imunidade e a recuperação.
Por isso, separei uma lista prática com o que priorizar e o que evitar em cada refeição do dia, pensada especialmente para momentos de enjoo intenso.
☀️ Café da manhã
Comece o dia com leveza. Prefira alimentos de fácil digestão, pouco odor e baixo teor de gordura.
Aliados: suco de maçã natural, biscoito seco e água de coco.
Evite: achocolatados, bolos recheados e iogurtes com sabor — o excesso de açúcar e os aromas artificiais tendem a intensificar o enjoo.
🍽️ Almoço
No almoço, o objetivo é oferecer nutrientes sem sobrecarregar o estômago. Texturas suaves e sabores neutros são seus maiores aliados.
Aliados: purê de batata, peixes brancos e chuchu cozido.
Evite: lasanha, estrogonofe e linguiça — preparações gordurosas, condimentadas ou com cheiro forte costumam ser gatilhos importantes para o enjoo.
🌙 Jantar
À noite, o ideal é manter a refeição simples, leve e reconfortante. O organismo já está mais cansado e merece menos esforço digestivo.
Aliados: arroz bem cozido, frango grelhado e caldo de legumes.
Evite: hambúrguer, comidas de panela e carne acebolada — alimentos pesados e de digestão lenta podem dificultar o descanso e prolongar o desconforto.
Lembre-se: cada organismo responde de forma diferente ao tratamento. Essa lista é um ponto de partida, não uma regra absoluta. O acompanhamento com um nutricionista especializado em oncologia é fundamental para adaptar a alimentação à sua realidade e garantir que você chegue a cada etapa do tratamento com mais força e energia.
Salva essa listinha no celular e encaminha para quem também pode precisar dela. Cuidar de quem está em tratamento começa por pequenos gestos — e a informação certa, na hora certa, faz toda a diferença.
📍 Dra. Socorro Coêlho Nutricionista Oncológica | Onconutri (Oncocenter) SBNO · CRN 1349
