O Enem está chegando e a alimentação é importantíssima.⠀
Minha dica para ANTES das provas é um café da manhã reforçado, com pães integrais e cereais, ricos em carboidratos. Isso porquê esses carboidratos são excelentes fontes de energia para o corpo e o cérebro, exatamente o que os candidatos precisam.⠀
As opções integrais são as mais interessantes porque são fontes de carboidratos mais complexos, com digestão mais demorada. Isso faz com que o corpo tenha energia por mais tempo.⠀
Leve lanches leves e de fácil manuseio para comer durante a prova, como frutas frescas, barras de cereais e oleaginosas (como castanhas, amêndoas, etc). Barras de chocolate também são uma alternativa para melhorar a concentração, desde que sejam do tipo meio amargo.⠀
LEMBRE que hidratação também é fundamental!!
