A linhaça, semente proveniente do linho, tem ganhado bastante destaque entre aqueles que buscam por uma alimentação saudável. Além da semente in natura, também é possível encontrar no mercado a farinha e o óleo de linhaça. Esse último, vendido em cápsulas ou na versão líquida, também é muito usado para os cuidados com a pele e com os cabelos.
A linhaça é uma importante fonte de ácidos graxos poliinsaturados (ômega 3 e ômega 6). Esses ácidos graxos são denominados essenciais, já que o organismo é incapaz de sintetizá-los, devendo ser obtidos através da alimentação.
O óleo de linhaça é composto em 60% pelo ácido graxo citado. Por isso, traz diversos benefícios ao organismo. De acordo com Andréia Carrara, nutricionista clínica e esportiva, de São Paulo, uma das benfeitorias do alimento é o fato dele bloquear a formação de citocinas.
Citocinas são elementos liberados no organismo como resposta a lesões, infecções e exposições a substancias estranhas. Estas moléculas causam fadiga e sono em pessoas que se recuperam de infecções bacterianas ou virais, e com o uso do óleo de linhaça, essas duas consequências podem diminuir.
Mais benefícios:
- diminui os sintomas da TPM e da menopausa;
- reduz das taxas de LDL, o colesterol ruim, e aumenta os níveis de HDL, o bom colesterol;
- auxilia no processo de cicatrização;
- ajuda na prevenção de doenças e distúrbios neurológicos;
- protege o corpo contra alergias e doenças inflamatórias;
- ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
PARA PELE E CABELOS
A versatilidade do óleo de linhaça é tanta que ele também tem sido usado em rituais de beleza, sendo indicado para cuidar tanto dos cabelos da pele. O óleo de linhaça mantém a hidratação dos fios por mais tempo, reduzindo o frizz. Já para a pele, ele é indicado na hidratação e como antirrugas.
O óleo de linhaça é indicado sobretudo para cabelos secos e fios danificados por tratamentos químicos e pode ser aplicado diretamente no cabelo, ou sob forma de máscara capilar.
Basta separar 1 colher de sopa do óleo de linhaça para cada 4 colheres de sopa do seu creme de hidratação capilar preferido. Aplicar nos fios e deixar agir por 20 a 30 minutos. Para o rosto ou corpo, o produto também pode ser aplicado diretamente na pele ou acrescido a hidratantes de sua preferência.
(Fonte: Revista da Mulher)
