Descubra quais alimentos intensificam os fogachos durante o tratamento do câncer de mama e veja dicas práticas para aliviar os sintomas com pequenas mudanças na alimentação.

Introdução

Durante o tratamento do câncer de mama, é comum que muitas mulheres enfrentem os incômodos fogachos — aquelas ondas de calor repentinas que causam sudorese, rubor e desconforto. O que pouca gente sabe é que alguns alimentos podem piorar esses sintomas, tornando a experiência ainda mais desafiadora.

Neste blog, vamos explicar quais são os três vilões alimentares mais comuns e como pequenas mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar.

1. Alimentos Ricos em Cafeína

Você sabia que o cafezinho do dia a dia pode estar sabotando seu conforto?

• Café, chá preto, refrigerantes à base de cola e chocolate são ricos em cafeína.

• A cafeína estimula o sistema nervoso central e pode interferir na regulação da temperatura corporal.

• Resultado? Fogachos mais intensos e frequentes, especialmente em mulheres com maior sensibilidade hormonal.

2. Alimentos Picantes

Condimentos fortes e pimentas, mesmo em pequenas quantidades, podem ser grandes desencadeadores de ondas de calor.

• Esses alimentos provocam vasodilatação — o alargamento dos vasos sanguíneos — o que aumenta a sensação de calor.

• Especialmente durante refeições noturnas, podem piorar a qualidade do sono e o bem-estar geral.

3. Bebidas Alcoólicas

O álcool também entra na lista de gatilhos importantes:

• Ele provoca instabilidade no controle térmico do corpo, favorecendo o surgimento de fogachos.

• Além disso, pode interferir na eficácia de medicamentos e no metabolismo, especialmente em pacientes oncológicos.

Alimentos Que Ajudam a Aliviar os Fogachos

Felizmente, há escolhas alimentares que ajudam a equilibrar o organismo durante o tratamento. Inclua no seu cardápio:

• Frutas frescas e vegetais crucíferos como brócolis, couve, agrião e rúcula;

• Cereais integrais como aveia, quinoa e arroz integral;

• Peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, ricos em ômega-3;

• Leguminosas e sementes, que fornecem fibras, fitoquímicos e proteínas.

Conclusão

Evitar alimentos ricos em cafeína, comidas picantes e bebidas alcoólicas pode reduzir significativamente os fogachos durante o tratamento do câncer de mama. Apostar em uma dieta rica em alimentos frescos e anti-inflamatórios ajuda o corpo a lidar melhor com os efeitos colaterais da terapia.

Pequenas mudanças fazem grandes diferenças. Se você está passando por esse momento, converse com seu nutricionista oncológico para adaptar sua alimentação de forma segura, saborosa e personalizada.