A vitamina D é muito importante para o corpo humano. Além de suas funções mais conhecidas relacionadas à saúde dos ossos, é responsável também por outras atividades, trabalhando como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina.
Durante esta última semana, um dos tópicos mais noticiados foi um estudo publicado pela Universidade de Turim, na Itália, que sugere que essa vitamina pode ser grande aliada na prevenção de casos de Covid-19, a doença causada pelo novo coronavírus.
Como dissemos anteriormente, não é novidade a eficácia da Vitamina D em melhorar a imunidade do nosso organismo e, assim, ajudar na prevenção de doenças, como as infecções virais.
Essa premissa, aliada à observação da carência da vitamina nos pacientes com Covid-19, fez com que os pesquisadores italianos apontarem a compensação da mesma como grande aliada contra a doença.
Vale lembrar que os cientistas do mundo inteiro estão aprendendo agora como lidar com esse novo vírus e que todos os estudos ainda são bastante recentes.
Não estamos dizendo que, se seus níveis de vitamina D estiverem bons, você não vai pegar a doença. Porém, é inegável sim o poder desse nutriente, de UMA FORMA GERAL, em deixar nosso sistema imune mais forte.
Mas como consigo vitamina D?
O sol é a maior fonte da vitamina e você deve se expor, sem filtro solar, por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde.
Além do sol. alimentos (como peixes e ovos) são fontes do nutriente. Em casos em que o médico/nutricionista detectar grande carência da vitamina no organismo, a suplementação poderá ser indicada. Não saia tomando suplemento por sua conta, combinado?