48% dos brasileiros têm consumido mais suplementos durante esta pandemia, especialmente os que prometem aumentar a imunidade.
O dado é de uma pesquisa feita pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins Especiais e Congêneres (Abiad).
Os entrevistados afirmaram estarem consumindo muito mais suplementos multivitamínicos (28%), vitamina C (26%) e vitamina D (8%).
Agora um dado que chama a atenção é que somente 20% deles consultaram um médico ou nutricionista para acompanhar e/ou indicar tais suplementos.
Vamos lá!!
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄𝐈𝐑𝐎: suplemento NENHUM previne o coronavírus e outras infecções.
𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐎: se sua alimentação é balanceada, com o consumo de pelo menos 400 gramas de frutas, verduras e legumes por dia (como sugere a Organização Mundial de Saúde/OMS), você provavelmente não precisa suplementar
𝐓𝐄𝐑𝐂𝐄𝐈𝐑𝐎: para saber se você tem carência de alguma vitamina, é essencial passar por uma consulta e, somente com orientação profissional, suplementar (se necessário)
𝐐𝐔𝐀𝐑𝐓𝐎: em excesso, alguns nutrientes podem, além de não ajudar, serem prejudiciais
Portanto, foque nos alimentos saudáveis e balanceados e, em caso de dúvida, estamos aqui pra te ajudar!