Tomando suplementos pra aumentar a imunidade? Veja se eles realmente ajudam

48% dos brasileiros têm consumido mais suplementos durante esta pandemia, especialmente os que prometem aumentar a imunidade. ⁣

⁣O dado é de uma pesquisa feita pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins Especiais e Congêneres (Abiad). ⁣

Os entrevistados afirmaram estarem consumindo muito mais suplementos multivitamínicos (28%), vitamina C (26%) e vitamina D (8%). ⁣

Agora um dado que chama a atenção é que somente 20% deles consultaram um médico ou nutricionista para acompanhar e/ou indicar tais suplementos. ⁣

Vamos lá!! ⁣

𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄𝐈𝐑𝐎: suplemento NENHUM previne o coronavírus e outras infecções. ⁣

𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐎: se sua alimentação é balanceada, com o consumo de pelo menos 400 gramas de frutas, verduras e legumes por dia (como sugere a Organização Mundial de Saúde/OMS), você provavelmente não precisa suplementar⁣

𝐓𝐄𝐑𝐂𝐄𝐈𝐑𝐎: para saber se você tem carência de alguma vitamina, é essencial passar por uma consulta e, somente com orientação profissional, suplementar (se necessário) ⁣

𝐐𝐔𝐀𝐑𝐓𝐎: em excesso, alguns nutrientes podem, além de não ajudar, serem prejudiciais ⁣

Portanto, foque nos alimentos saudáveis e balanceados e, em caso de dúvida, estamos aqui pra te ajudar! 

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