Hoje, 14 de Abril, é o Dia Mundial do Café, e vamos falar de 8 benefícios dessa bebida para a saúde. Sempre lembrando que ela deve ser tomada com moderação e, se possível, adoçada de forma natural ou até sem adoçante algum.
Vamos aos benefícios?
Contribui para o sistema cognitivo
O café pode favorecer a memória, além de ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Além disso, a bebida também favorece o estado de alerta e a concentração.
Pode melhorar o humor
O consumo do café também pode ajudar no humor, visto que ele estimula a liberação de neurotransmissores, como a serotonina e norepinefrina, que contribuem para o bom humor e funcionamento psicomotor.
Favorece o desempenho em exercícios físicos
A cafeína maximiza o desempenho físico do corpo, o que se dá devido ao efeito ergogênico da substância. Por isso, pode colaborar para a prática de exercícios físicos.
Benéfico para o fígado
O café ajuda a acelerar o metabolismo, de forma que participa da queima de gorduras, inclusive das que estão no fígado. Então, a bebida pode ajudar no tratamento de doenças como a Hepatite C e Cirrose.
Fonte de vitaminas e minerais
Em uma xícara de café expresso, podemos encontrar quantidades significativas de vitamina B3, cálcio, magnésio e potássio.
Fonte de antioxidantes
A ação antioxidante atua no combate ao envelhecimento celular precoce, livrando o corpo da ação dos radicais livres. Isso pode ser benéfico para a saúde, inclusive, podendo prevenir doenças como o câncer.
Pode ajudar na perda de gordura
Devido à ação termogênica, que acelera o funcionamento do metabolismo, o cafépode colaborar diretamente para a perda de gorduras. Entretanto, é preciso deixar claro que ele por si só não proporciona um emagrecimento, apenas colabora com o processo.
O café colabora para a eliminação de toxinas
O café possui efeito diurético, ou seja, favorece o funcionamento do sistema urinário, o que faz com que ajude na eliminação de toxinas do corpo. Esse processo também ajuda a evitar problemas de retenção de líquidos, o que pode causar inchaços e dores.